冷えとり講座3-2*足浴

冷えとり講座３－２*足浴

今日は冷えとり講座*３-２として足浴について書きます。

半身浴が出来ない状況にあるときや足の冷えを感じた時は
すぐに足浴をします。

半身浴の方がお湯につかる面積が広いのでその分効果も高いですが
足浴も非常に有効だと思っています。

わたしが足浴に使っているのは
こちらの琺瑯のラウンドストッカーと魔法瓶ポットです。

バケツに心地良い温度のお湯を少量入れて（くるぶしくらいの水位）
ぬるくなってきたらポットのお湯を足していきます。

大きなビニル袋でバケツをすっぽり覆ったり、
腿から下にブランケットを掛けたりすると冷めにくいです。

ポットのお湯をどんどん足して本格的に足浴するときは
３０分から１時間は楽しむことが出来ます*

さっと足湯したい時は
お風呂の残り湯をラウンドストッカーに入れて
そのまま火にかけ、（直火オッケーなのが魅力です！）
温まったら足浴スタート。

お湯は捨てずにラウンドストッカーを部屋の片隅に置いて
また足が冷えたら直火にかけて足浴…を繰り返します。

足浴が終わったら、すぐに靴下の重ね履きをします。

冷えとりを始められると気付くことなのですが、
足が冷えていると不思議と気分がイライラするのです。

わたしの夫はだいたい穏やかな人なのですが
時々何かと食ってかかってくることがあって、
そういう時足を触ると非常に冷たくなっているのです！

すぐに足浴の準備をして温まってもらいます。

すると夢から覚めたかのようにまた穏やかな彼が帰ってきます*

寒い季節はいくら靴下を重ねていても気温が低いため
どうしても足先が冷えてきてしまいます。

そうなるとどうもやる気が起きず、何をやっても中途半端…

なので例え５分でも足浴をして足を温めるのです。

すると気持ちがすっと落ち着いて、思考回路も回復し
またいろいろな事がバリバリとこなせるようになります。

あとわたしは冬は外出時靴の冷たさが足に伝わり
すごく不快な気分をするので、
少し早めに準備を済ませて短時間でも足浴をしてから
出掛けることにしたのです。

するとずっと足がホカホカで非常に快適！！

冬はオススメです♪

*ラウンドストッカー２４センチで２５．５センチの夫も
つま先立ちながら足湯が可能です！

このラウンドストッカーは足浴だけでなく煮洗いにも使っていて
すごく良いお買い物でした！！

冷えとりは始めたいけれど
小さなお子さんがいらっしゃる方などで
なかなか半身浴する時間が取れないという声も聞きます。

既に冷えとりLifeを始められた方に

入浴時に子供の体を洗っている間に熱いお湯でタライ湯をする
お昼御飯を食べながら足浴をする、

などの工夫をされている方がいらっしゃいます。

半身浴を絶対毎日しなければ、とか
やりたいのに全然時間が取れない、とか

色々考えてストレスが溜まっては
ココロが気持ちよくなるために行う冷えとりの意味がありません。

ご主人がお子さんを見てくれる時に半身浴をしてみる
２０分は無理だけど１０分なら出来そう
今こうしてパソコンを見ている時に足浴をしてみる
・
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・

などなど出来そうなことを考えて、見つけて
出来た時の喜びを感じて
気持ち良かったーと思えることが大切だと思うのです。

それから
これは何も冷えとりに限らないのですが

自分には出来ない、無理だと思ったことは
間違いなく出来ません。

自分の言葉で自分を縛ってしまうからです。

自分がやってみたいなぁと思うことは
こうなったらいいなー　出来るようになったら嬉しいな～と
言っているとアイディアも浮かんできますし、
不思議と必ず出来るようになるんです。

言葉の力を上手に使いたいと思っています。

初夏を思わせるような陽気になってきました。

半身浴スタートのベストシーズンです！

是非今日から
冷えとり的半身浴＆足浴を取り入れて頂ければな、と思います*

既に冷えとりLifeを始められた方へお願いです。

是非皆さんが冷えとりを始めたきっかけ
どんな変化があったのか
今はどういう状況か、なんていうことを

ブログをお持ちの方は是非日記に書いてお知らせください。

楽天の方はわたしの冷えとりLife* という投稿テーマを作ったのですが
なんと全部は表示されず最近のものしか見れないようなので（涙）、

お知らせくださった日記はリンクでご紹介させていただきたいのです。

ブログのない方はメッセージをいただければ嬉しいです。

もちろんコメントも大歓迎です♪
是非冷えとりの感想をお聞かせ下さいね。

どうぞよろしくお願いします。

冷えとり講座１*導入編
冷えとり講座２*足の冷えと体調不良火照りについて
冷えとり講座３-１*冷えとり的半身浴

冷えとり講座番外編*わたしが肉食をやめた理由

冷えとり仲間の声*コメント編
冷えとり仲間の皆さんの冷えとりLife日記

*コメント・冷えとり日記をリンクさせていただいています。
ご迷惑だとおっしゃる方はご連絡ください！

2008.4.29の日記より。